Author: Steven Rogers

ทุกคนอยากจะมีร่างกายที่แข็งแรง มีสุขภาพที่ดี และห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ เพราะมันคือความสุขอันดับแรกของชีวิต การไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐ ทำให้หลายคน มองหาวิธีที่จะทำให้ร่างกายและสุขภาพของงตัวเอง แข็งแรงและดีอยู่เสมอ วิธีการที่นิยมกันมากที่สุด ก็คือการออกกำลังกาย เรื่องการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี ที่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายของเราให้แข็งแรง และมีสุขภาพที่ดี แต่สิ่งหนึ่งที่เราจะละเลยไม่ได้นั่นก็คือ เรื่องของการรับประทานอาหาร ขณะที่เราเออกกำลังกาย เราควรให้ความสำคัญกับเรื่องพวกนี้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเครื่องดื่ม หรืออะไรก็ตาม โดยเฉพาะการดื่มเครื่องดื่มหลังจากออกกำลังกาย ก็สำคัญเหมือนกัน เพราะขณะนั้น ร่างกายของเรากำลังต้องการน้ำอย่างเต็มที่ ถ้าเราเลือกเครื่องดื่มที่ผิดประเภท ก็อาจจะเกิดอันตรายกับร่างกายของเราได้ อย่างเช่นการดื่มเบียร์หลังจากออกกำลังกาย หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อะไรก็ตาม ก็ล้วนส่งผผลเสียกับร่างกายของเราทั้งนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในขณะที่เราออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ สาเหตุที่ทำให้ร่างกายของเราเสี่ยง เมื่อออกกำลังกายแล้วมาดื่มเบียร์นั่นก็คือ หลังจากที่เราออกกำลังกายเสร็จ ร่างกายของเราจะเหนื่อยล้า และอยู่ในภาวะที่ขาดน้ำ ขาดเกลือแร่ สิ่งที่ร่างกายของเราต้องการในขณะนั้นก็คือ น้ำ หรือไม่ก็เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่เท่านั้น ที่จะช่วยชดเชยให้กับน้ำในร่างกายของเราที่เสียไป เมื่อเราไปดื่มเบียร์ หรือเครื่องดื่มต่าง ๆ ที่มีแอลกอฮอลเข้าไป อันตรายมันก็อาจจะเกิดกับเราได้ เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้ มันจะไปทำให้ร่างกายของเราต้องการขับปัสสาวะ เมื่อร่างกายเราต้องการน้ำ แต่เรากลับไปเร่งให้ร่างกายต้องเสียน้ำเข้าไปอีก จึงทำให้เกิดอันตรายกับร่างกาย หรือบางรายที่หนักเข้าไปอีก ก็อาจจะถึงขั้นช็อก หรือหัวใจวายเฉียบพลันเลย จนทำให้เสียชีวิตเลยก็ได้ เพราะร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรง […]

คำว่าอ้วน พูดเบาๆ ก็เจ็บแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ไม่มีใครอยากจะอ้วนแน่นอน เพียงแค่เห็นตัวเอง มีน้ำหนักที่เกินมาบ้าง ก็เริ่มรู้สึกกังวล และไม่มั่นใจในตัวเองแล้ว กลัวคนจะมองไม่ดี เวลาจะใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย และหนึ่งในเครื่องดื่มที่ฮอตฮิตมากที่สุดในยุคนี้ก็คือ ชานมไข่มุก เป็นเครื่องดื่มที่หลายๆ คนชื่นชอบเป็นอย่างมาก สำหรับชาไข่มุก ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ ก็ต่างชื่นชอบกันทั้งนั้น เพราะมันอร่อยนั่นเอง ซ้ำยังราคาไม่แพงเกินไปนัก แต่มันก็มีข้อเสียอยู่บ้างเหมือนกัน หากเรากินบ่อย ๆ มันก็ทำให้เราอ้วนได้เหมือนกัน และก็เป็นสาเหตุของการเกิดโรคอื่น ๆตามมาอีกด้วย อย่างเช่นโรคอ้วน โรคเบาหวาน ไขมันเกาะตับ โรคหัวใจและหลอดเลือดด้วย ซึ่งเรื่องนี้ คนที่รักสุขภาพ ไม่ควรจะมองข้าม เพราะกินนาน ๆ มันเป็นสาเหตุให้เราอ้วนแน่นอน แต่ก็มีวิธีแก้เหมือนกัน สำหรับคนที่หักห้ามใจไม่ได้ ก็มีวิธีที่เราจะช่วยให้กินชานมไข่มุกแบบไม่อ้วน ถ้าทำได้ เราก็กินชานมไข่มุก โดยม่ต้องกังวลอะไรอีกต่อไป มีอะไรบ้างที่เราจะต้องปฏิบัติ มาดูกัน วิธีกินชานมไข่มุกแบบไม่ให้อ้วน 1.เลือกชาไข่มกที่แบบหวานน้อยเท่านั้น ร้านขายชาไข่มุกเขามีระดับความหวานของเขาอยู่ ถ้าจะสั่งก็บอกเอาแบบหวานน้อยก็พอ ถ้าเอาหวานปรกติ หรือหวานมาก มันอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพของเรา 2.กินไซส์เล็กก็พอ บางคนติดใจในรสชาติความอร่อย ก็สั่งซะแก้วใหญ่เลย กลัวว่าจะไม่อิ่มไม่สะใจ […]