ทุกคนอยากจะมีร่างกายที่แข็งแรง มีสุขภาพที่ดี และห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ เพราะมันคือความสุขอันดับแรกของชีวิต การไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐ ทำให้หลายคน มองหาวิธีที่จะทำให้ร่างกายและสุขภาพของงตัวเอง แข็งแรงและดีอยู่เสมอ วิธีการที่นิยมกันมากที่สุด ก็คือการออกกำลังกาย เรื่องการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี ที่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายของเราให้แข็งแรง และมีสุขภาพที่ดี แต่สิ่งหนึ่งที่เราจะละเลยไม่ได้นั่นก็คือ เรื่องของการรับประทานอาหาร
ขณะที่เราเออกกำลังกาย เราควรให้ความสำคัญกับเรื่องพวกนี้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเครื่องดื่ม หรืออะไรก็ตาม โดยเฉพาะการดื่มเครื่องดื่มหลังจากออกกำลังกาย ก็สำคัญเหมือนกัน เพราะขณะนั้น ร่างกายของเรากำลังต้องการน้ำอย่างเต็มที่ ถ้าเราเลือกเครื่องดื่มที่ผิดประเภท ก็อาจจะเกิดอันตรายกับร่างกายของเราได้ อย่างเช่นการดื่มเบียร์หลังจากออกกำลังกาย หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อะไรก็ตาม ก็ล้วนส่งผผลเสียกับร่างกายของเราทั้งนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในขณะที่เราออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ
สาเหตุที่ทำให้ร่างกายของเราเสี่ยง เมื่อออกกำลังกายแล้วมาดื่มเบียร์นั่นก็คือ หลังจากที่เราออกกำลังกายเสร็จ ร่างกายของเราจะเหนื่อยล้า และอยู่ในภาวะที่ขาดน้ำ ขาดเกลือแร่ สิ่งที่ร่างกายของเราต้องการในขณะนั้นก็คือ น้ำ หรือไม่ก็เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่เท่านั้น ที่จะช่วยชดเชยให้กับน้ำในร่างกายของเราที่เสียไป เมื่อเราไปดื่มเบียร์ หรือเครื่องดื่มต่าง ๆ ที่มีแอลกอฮอลเข้าไป อันตรายมันก็อาจจะเกิดกับเราได้
เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้ มันจะไปทำให้ร่างกายของเราต้องการขับปัสสาวะ เมื่อร่างกายเราต้องการน้ำ แต่เรากลับไปเร่งให้ร่างกายต้องเสียน้ำเข้าไปอีก จึงทำให้เกิดอันตรายกับร่างกาย หรือบางรายที่หนักเข้าไปอีก ก็อาจจะถึงขั้นช็อก หรือหัวใจวายเฉียบพลันเลย จนทำให้เสียชีวิตเลยก็ได้ เพราะร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรง
จึงอยากจะเตือนคนที่ออกกำลังกายกันทุกคนว่า หลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จ ไม่ควรไปดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เด็ดขาดเลย เพราะมันอาจเกิดอันตรายกับร่างกายของเรา เหมือนอย่างที่กล่าวมาก็ได้ ทางที่ดี เมื่อเราออกกำลังกายเสร็จ ก็ควรจะดื่มน้ำเย็น หรือไม่ก็เป็นเครื่องดื่มจำพวกเกลือแร่ จะมีประโยชน์กับร่างกายของเรามากกว่า
คนที่ออกกำลังกาย จึงจำเป็นอย่างยิ่ง ที่จะต้องรู้ ว่าสิ่งใดที่ควรทำไม่ควรทำ อะไรที่ควรกินหรือไม่ควรกิน ไม่เช่นนั้น การออกกำลังกาย มันก็จะเปล่าประโยชน์ หรืออาจจะไม่ได้ประโยชน์อะไรเลยก็ได้ เป็นการเสียเวลาเปล่า ถ้าเราไม่ศึกษาวิธีการออกกำลังกายให้มันถูกต้อง คนที่มีพฤติกรรมเหมือนอย่างที่บอกเอาไว้ข้างต้น ก็ควรจะเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองเสียดีกว่า อย่ารอให้อันตรายต่างๆ มันเกิดขึ้นกับร่างกายของเราเสียก่อน แล้วค่อยมาเปลี่ยน มันอาจจะไม่ทันการก็ได้ เรื่องของการกิน และการออกกำลังกาย มันเป็นของที่คู่กัน เมื่อเราทำอย่างหนึ่งได้ดี เราก็ควรจะต้องทำอีกอย่างให้ดี คควบคู่กันไปด้วย แล้วการออกกำลังกายของเรา จะได้ผลมากที่สุด
