มีหลากหลายวิธีช่วยเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมเกินไปหรือมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ คุณอาจอิจฉาคนผอม อยากลองผอมดูบ้าง คำว่าผอมในที่นี้จะต้องผอมแบบมีสุขภาพดี ไม่ใช่ผอมแห้งแรงน้อย ซูบผอมเหมือนคนเป็นโรค การที่ร่างกายผอมเกินไป อาจตามมาด้วยโรคแทรกซ้อนต่างๆ น้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์คือภัยเงียบมีผลเสียต่อสุขภาพ แถมยังลดความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวัน วันนี้เรามีวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบปลอดภัยมาฝาก และจะมาแนะนำการทานวิตามินเพิ่มน้ำหนักด้วย
ทานอาหารเพิ่มจากมื้อหลัก
ผอมเกินไป ทำไงดี แนะนำให้ทานอาหารเพิ่มจากมื้อหลัก เช่น จากเดิมทานอาหารวันละ 3 มื้อ เพิ่มเป็น 4-5 มื้อต่อวัน หรือ 5-6 มื้อต่อวัน เน้นทานอาหารที่ให้แคลอรี่ ให้พลังงานสูง
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
การทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ คือสิ่งสำคัญ ร่างกายควรได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่าง วิตาวินบีรวม มีส่วนช่วยให้เจริญอาหาร กระตุ้นให้ร่างกายเจริญเติบโต แถมยังดีต่อระบบประสาทด้วย
ลดการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
คนผอมที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานมากกว่าคนทั่วไป ควรลดการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ช่วยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หลังจากทานอาหารควรพักผ่อนให้มากกว่าเดิม ลดการทำกิจกรรมที่ไปกระตุ้นการเผาผลาญ
ออกกำลังกาย
เมื่อร่างกายออกกำลังกาย เราจะรู้สึกหิวเพิ่มขึ้น ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารเพราะร่างกายเหนื่อยล้า นอกจากนั้นการออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและมวลกระดูกให้แข็งแรง อย่างไรก็ตาม ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหักโหมจนเกินไป
วิตามินเพิ่มน้ำหนัก ทางเลือกใหม่ที่น่าสนใจ
หากคุณไม่มีเวลาดูแลตัวเอง น้ำหนักตัวซูบผอมเกินไป เราขอแนะนำทางเลือกใหม่ที่ง่ายกว่าเดิม นั่นคือ ทานอาหารเสริมหรือวิตามินเพิ่มน้ำหนัก อย่าง MULTIVITAMIN PLUS อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักสูตรใหม่ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย คนที่มีอายุมากกว่า 15 ปีขึ้นไป คนมีโรคประจำตัว เบื่ออาหาร ทานแล้วไม่อร่อน ทานเยอะแต่ไม่อ้วน ผอมเกินไปมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ทานวิตามินเพิ่มน้ำหนักตัวนี้ รับรองเห็นผลไว ช่วยกระตุ้นการเจริญโตของร่างกาย ทำให้เจริญอาหาร แถมยังส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่ดี อุดมไปด้วยวิตามินรวมมากถึง 13 ชนิด มาพร้อมกรดอะมิโนที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย บำรุงผิวพรรณให้สดใส กระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ต่อต้านอนุมูลอิสระ
ผอมเกินไป ทำอย่างไรดี เคล็ดลับทั้งหมดนี้เอาไปทำตามกันได้เลย หรือถ้าใครไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง มีไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่เร่งรีบ แนะนำวิตามินเพิ่มน้ำหนัก อาหารเสริมช่วยเพิ่มน้ำหนักอย่าง MULTIVITAMIN PLUS สูตรใหม่มาในรูปแบบแคปซูล ทานง่าย ดีต่อสุขภาพ ให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแบบมีสุขภาพดีและปลอดภัย
